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アシュタンガ Be My Selfにて


昨日(今朝)4:00まで起きていたのでとてもだるい状態でした。
ライブのポスターを作っていて興に入った為です。

さて、今日のアシュタンガ、こんな体調でたおれるんじゃなかろうか…
と思いましたが、案外大丈夫でした。

先週に引き続き、RIKAKOさんのお店、中目黒のBe My Selfにてレッスンを受けました。

今日は、他のスタジオでも顔を併せたことのあるショコタンと2人だけでした。

なのでとってもアットホームな感じでレッスンが進みました。

今日は、楽しかった〜!

今日もヘットスタンドは完成しなかったけど…(><)

前より少し良くなっているとMaaki先生に言われて嬉しくなりました。

股関節は2年くらいかけてじっくりほぐれてくるものだそうです。

ホットやってても股関節に直接アプローチするヨガは少ないから硬いまんまだったのかな。

とにかくスキーもやっているし、股関節は私にとっては重要。

なんとか少しでもほぐしたいなあ。

そういえば、ショコタンは私と同じ位ホットヨガを続けているらしいんだけど、
凄く細くてかわいい上にお医者さんだということも知りました。
あーびっくり。

でもお医者さんの知り合いって必要かな。

仲良くしよっと。(笑)
by noisybabyz | 2010-10-16 20:29 | Yoga Life | Comments(0)

アシュタンガ いつかはヘットスタンドを!


一昨日のアシュタンガの筋肉痛がまだ落ち着いていませんが、本日、アシュタンガのワークショップを受けてきました。

今日はいつもの雑多なスタジオで20人位いる中での参加です。
こっちの方が緊張しなくてよいなあ。

さて、今日は未経験者は3名だけだったので、 アシュタンガを流す前に、個人練習の時間を設けてもらいました。

一昨日気になっていたのでやはりヘットスタンドがやりたくてやってしまいました。

やはりできなかったけど、先生曰く、私は普通の人の6倍くらいのスピードで足を蹴り上げることができる、
足の力が強すぎる。また肩の回りにも筋肉がついている。
このため脚や腕の力に頼って天井の方に引き上げてしまい、ちゃんとバンダが使えてないとのこと。
なのでふらついてしまうんだとか。
ムキムキ女…恥ずかし〜024.gif

ここでバンダをおさらい。バンダは3種類ありますが、まずは2つが重要。

ムラバンダ(括約筋の引き締め)を入れた状態でさらにウディヤナ・バンダ(下腹部をへこます感じ?IN&UP)を入れる!
これがとっても難しい!

でも、わかる。
例えば、コブの中を滑っていても上体は骨盤をたてた状態を保たなくてはいけない。
つまり、腹筋背筋の力が必要な訳で…。
コブを滑ってるだけで腹筋が軽く割れてくる。
でも、そんな外側の力に頼った気にクではなくて、ちゃんとバンダを使えるようになったら…
もしかしたらもっと安定するんでないか!などと思いました。

ダウンドックなどは普通に腹筋使って何となくやればそれっぽくできてしまう。
でも、ヘッドスタンドやシッティングポーズからのジャンプバックなどはこのバンダをちゃんと入れられるかどうかが、かなり鍵なのではあるまいかと思いました。

だか、しかし、実際はとっても難しいのですな。

日々の鍛錬だなぁ〜。

また時間をあけずにアシュタンガしたいと思います。

ナマステ053.gif
by noisybabyz | 2010-10-11 22:25 | Yoga Life | Comments(0)

アシュタンガ ついに本格的に入門!?


夏前から始めたアシュタンガにはまり、ついに本格的なスタジオの門戸をたたいてしまいました。
といっても先生は同じ先生で、その先生のやっている別のスタジオに行ったという感じです。

今回のアシュタンガは緊張と嬉しさの連続という感じ。

お邪魔したのは、中目黒にあるRIKAKOさんがプロデュースしている某スタジオ。
いつもいっているスタジオとは雲泥の差でものすごくモダンな作り。
半地下になっているスタジオの窓からはみどりが見えるようになっています。
この日はあいにくの雨でしたが、雨音を効きながらのアシュタンガも何とも味わいぶかいものでした。

雨ということもあり今日はなんと3名でのレッスン。
うち2名はお友達同士で来られていて、感じの良い女の子でした。2人もヨガ歴は長いようでしたがアシュタンガが初めてということだったので、今日はサンスクリット語と英語だけじゃなく日本語も交えながらレッスンしてもらいました。

一応経験者ということで、逆転のポーズ系で手本を見せる担当になってしまい、緊張しました。
先生私もできないんですけど〜(涙)知ってるけどやってみ〜みたいな会話の中で
やることになりめちゃ恥ずかしかったです。

でも、その分、みっちり見てもらえてかなりラッキーでした。

本日、特にチャレンジしたのがヘットスタンド。
いつもは壁を相手ですが初めて壁無しでやりました。勿論、先生の補助付きです。
腹筋と内股に力を入れれて下半身を天井方向に自力で引き上げる+肩と腕も上手く使って体全体を天助方向に持ち上げて行く…という感覚。
全体中を頭にかけたら首が痛むもんね。
しかし私の場合、足の筋肉が重すぎて…(苦笑)

また次回がんばるぞ〜いつかは自力でヘットスタンド!
師曰く「10年かけても良いんだからじっくりと」だそうです。
よしっ!
by noisybabyz | 2010-10-09 16:00 | Yoga Life | Comments(0)

NoisyBabyZ スタジオ入り


ほぼ一年ぶりにバンドでスタジオに入りました。

うちのバンドはオリジナルのブルースロックをやっていますが、自分たちで作った曲にも関わらず(いや、だからこそなのか)展開や歌詞を忘れています。

困ったもんだ。

曲は生き物なので、10年前に作った曲がどんどん変わって行ったりします。

最近作る曲は良い意味でも悪い意味でもやり方が分かってしまい、なんだかまとまってきちゃったけど。
昔は試行錯誤していたので今10年前のものを聞くと全然違う曲じゃんなんてこともあったりして。

今回は19:00〜22:00までの3時間やりました。

ライブは11月20日なのでなんとかなるでしょ。
by noisybabyz | 2010-10-08 19:05 | Music Life | Comments(0)

Happy Wedding\(^o^)/

今日は部下のまりこさんの結婚式。

まりこさんの人柄通り、アットホームで素敵な披露宴でした。

自分のことの様にジーンときちゃいました。

それにしても可憐な花嫁さんだったなあ(#^.^#)



f0233068_0263727.jpg


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by noisybabyz | 2010-10-03 05:30 | Enjoy Life | Comments(0)


Carmen:NoisyBabyZで作詞、作曲、ヴォーカル担当。信州でスキー三昧の大学時代を過ごす。スキー歴24年。現在はモーグルや崖を滑ることに喜びを見出す。雪がテーマのロックを書きたいが、まだ旅の途中。


by noisybabyz

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