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稲刈り

実るほど頭を垂れる稲穂かな。

春に植えた稲が実りました。

一面黄金色です。

さあ、刈るぞ!
さあ、食べるぞ!

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ひととおり作業が終了した後、ハウス栽培のトマトなどをいただきました。

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▲秋桜も咲いていました。
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by noisybabyz | 2012-09-29 17:54 | Enjoy Life | Comments(0)

ヨガフェス 2日目

ケン ハラクマ先生のアシュタンガフルプライマリーを受けました。
楽しかった!

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+++

他にはルナルナさんプレゼンツ 満月ヨガやランナーの為のヨガなどに参加しました。

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by noisybabyz | 2012-09-22 23:34 | Yoga Life | Comments(0)

ヨガフェス

まず、最初のレッスンは関節の稼働域にアプローチしたもの。

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例えば牛の顔のゴームカ・アーサナ、なんでアーサナが深まらないの?

答え、関節が硬いから。

じゃあ、なんで関節が硬くなるの?

球関節が四角いなどの先天性は1%程度で、やはり立ちっぱなし、座りっぱなしなど生活環境によることが多いそう。

例えば肩のコリ過ぎで僧帽筋が硬くなり、そちらの方が勝ると腕がうえに上がりにくくなったりするなど、言われてみれば生活習慣に寄る所は大きいですね。

関節の柔軟性を保つ為には、丸める、伸ばす、側屈、回せんといった運動が必要なのだそうだ。

さて、そこでやってみましょうと言われたのが、
「ダイナミックストレッチ」なるもの。

背中側の肋骨の間の筋肉を緩める運動ということで、とにかく背中や肩甲骨にアプローチした動きを何種類も音楽に合わせてエクササイズしました。

・パートナーに後ろから肘をもってもらい、内側に入れてもらう。(これは自分で足を使っても良い)
・ゴームカ・アーサナの上半身のように片手を上げ、パートナーに肘をもってもらい、自分で前後左右に移動して稼働域を広げる。
(壁などでも応用できる)


更には股関節の硬さをとる為の運動もやりました。
・足をガニ股⇄内股で繰り返す
・ガニ股のまま上下に動く
・座って片足の股関節を内側に入れもう片方の足で上からグイグイ押す
この時、骨盤を前後に動かすなどして稼働域を広げる
・座って片足を広げ、もう片方は折り込んでおく。
伸ばした足と反対の手で足の親指などを、掴み、そのまま上に上げてからつかんだ腕の方向に足を持ってくる

などなど。


肩甲骨周りには褐色脂肪細胞があるからダイエットにも良さそうだと思いきや、全く痩せてなかったんだけどね。

+++
ケン ハラクマ先生のアジャストについての講義も受けました。

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▲去年同様、一緒に参加してくれた真理ちゃん(下)とヨガの先生をやっていらっしゃる方(上)


ダウンドック、ウパヴィシュタコーナアサナ(開脚前屈)、ガルーダアサナ(鷲のポーズ)の3つのアサナをテーマにどのようにアジャストするかを学びました。

ダウンドックでの気付き
・踵を上げるとか良くやるけれど、母子球を支点に指を曲げてそのまま踵を下ろすとよい

・アジャストする時、手をクロスして後ろから太腿をサポートする時良い

・アジャストする時、前から相手の仙骨に向かって手をサポート

ウパヴィシュタコーナアサナ(開脚前屈)
・開脚し、後ろから太腿の付け根をホールドする様にアジャストして前屈すると、よりアサナが深まる

・全く前屈できないようなケースにおいては、クビを下に向けクビから背骨にかけてを伸ばすだけでも効果が出る

+++

他にはバンクーバーから来たGloria Larham先生のクンダリーニヨガを体験しました。

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いつもやっているヨガとは違った激しさのあるヨガでついて行くのがやっとでした。
(この写真を撮っている時点でついていけてないか…。)
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by noisybabyz | 2012-09-21 23:31 | Yoga Life | Comments(0)

AWS SUMMIT TOKYO 2012 1st DAY

記念すべき第一回AWS SUMMIT TOKYO がお台場日航ホテルにて開催されました。
WWDで開催されているもので、日本での開催は今年始めて。

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東京リージョンに新たなアベイラビリティゾーン追加という発表がありました!
これでa、b、cの3つが選べるように!

新しいストレージサービスAmazon Glacia!についてもふれていました。
S3(これも安価で有名な訳だが…)の1/10の価格という事らしい。
こんなに安くしていいのかな?
1円/GB/月ということになる…。

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ランチつき!
本部長に呼ばれて一旦会社に戻りましたが、
夜の部は展示応援に行きました。

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後半はパートナーさん同士の名刺交換会のようになり、人脈を広げるという意味でも有意義な時間をもつ事ができました。
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by noisybabyz | 2012-09-13 22:44 | Business Life | Comments(0)

v1.1.0ローンチ

担当製品の新バージョンがローンチされました。
AWS社屋をお借りしてセミナーを開催しました。

セミナー終了後は、目黒の某所でクラウドの未来について語り合いました。

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by noisybabyz | 2012-09-07 23:53 | Business Life | Comments(0)

ラスベガス会〜分科会 ヤサグレンジャーの会

Impactラスベガスのヤサグレメンバー(笑)で久しぶりにストレス発散しました。

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品川でビアガーデンを楽しんだあと、ヤサグレ曲しばり?でカラオケにも行っちゃいました!
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by noisybabyz | 2012-09-05 23:03 | Business Life | Comments(0)


Carmen:NoisyBabyZで作詞、作曲、ヴォーカル担当。信州でスキー三昧の大学時代を過ごす。スキー歴24年。現在はモーグルや崖を滑ることに喜びを見出す。雪がテーマのロックを書きたいが、まだ旅の途中。


by noisybabyz

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